A Stervanolio eszközöket kínál a belső egyensúlyhoz, jelenléthez és mindennapi békéhez. Legyél kezdő vagy tapasztalt gyakorló – itt szívesen látunk.
Jelentkezz meditációra
Stervanolio egy olyan tér, amely a belső csendnek van szentelve. A folyamatos zajban való egyensúlykeresés hívta életre. Közösséget építünk, amely a jelenlétet, figyelmet és gyengédséget gyakorolja. Vezetett meditációink, oktatásaink és erdei csendprogramjaink segítenek visszatérni a most pillanatához, ahol a lélegzeted a horgony.
Mély belső megfigyelési gyakorlat, amely ítélkezés nélkül szemléli a testet és elmét. Elfogadást és jelenlétet tanít.
Empátia és jóság fejlesztése önmagunk, szeretteink és a világ iránt. A szív megnyílik, az elme megnyugszik.
Strukturált technika, amely összehangolja a légzést és a gondolatokat. Tisztaságot, energiát és fókuszt ad.
Mozgásban végzett meditáció, amely összeköti a testet a talajjal. Minden lépés tudatossá és valódivá válik.
08:00 – 08:30
Reggeli tudatos jelenlét meditáció (online)
18:00 – 19:00
Vezetett Metta meditáció (központban)
07:30 – 08:00
Csend & légzés (online)
19:00 – 20:00
Vipassana gyakorlás (központban)
10:00 – 12:00
Intenzív csendes elvonulás (személyesen)
14:00 – 15:00
Tudatos séta a parkban (csoportos)
*Az időpontok változhatnak. Személyes részvételhez előzetes regisztráció szükséges.
„Csak három hét meditáció után tisztábbnak érzem a gondolataimat, és kevesebb stresszt élek meg, mint valaha.”
„A Stervanolio segített felfedezni egy belső nyugalmat, amiről nem is tudtam, hogy létezik.”
„A meditáció számomra olyan lett, mint a levegő – napi szükséglet. Köszönöm.”
Minden nap csenddel kezdődik ülő meditációval, majd vezetett légzőgyakorlattal. A nap folyamán van idő reflektálásra, tudatos sétára és csoportos megosztásokra. Esténként gyertyafényes belső meditációval zárunk.
A rendszeres légző- és csendgyakorlat aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert és belső nyugalmat teremt.
A meditáció edzi a figyelmet. Idővel tudatosabb leszel a gondolataidra és kevésbé reagálsz az elterelésekre.
A jelenlét segít felismerni és elfogadni az érzelmeket anélkül, hogy elfojtanád őket.
A tudatos pillanatok révén visszanyered a testi-lelki harmóniát a teendők és kapcsolatok között.
„Ne keresd a békét kívül. Minden, amire szükséged van, benned van.”
Nem. Programjaink kezdők és haladók számára is megfelelőek.
A ciklusok 1–4 hétig tartanak, a program típusától függően.
Minden program tartalmaz oktatói támogatást, az aktuális szintedhez igazodik, és olyan térben zajlik, ahol a csend együtt lélegzik veled.
Elvonulásunk az erdő szélén helyezkedik el, csendes tóra néző kilátással. Ideális környezet mély szemlélődésre, zavartalan légzésre és természetes jelenlétre. Ahol a zaj megszűnik – ott kezdődik a csend.
„Minden egyes lélegzetvételben ott rejlik a béke lehetősége.”
Kötelezettségek nélkül, elvárások nélkül – csak te, a tér és a lélegzet. Jelentkezz az első élményre, és fedezd fel, mit jelent az igazi jelenlét.
🍪 Ez a weboldal sütiket használ
A legjobb élmény biztosítása érdekében sütiket használunk. Az adatvédelmi irányelvekről itt olvashatsz.